パニック障害

パニックの発作が久しぶりに起こる……

2018年2月5日

みなさま、こんにちは。
ことぬー(@cotonou1113)です。

今日の記事はほぼ自分のことです。
そして、日記風。

だいぶネガティブなのでご注意ください。

今日は久しぶりに外出。
何だか調子狂います。

そして、久しぶりにくるあの感覚。
きてしまいましたよ。

そう、パニックの発作です。

しばらくきていなかったので油断していたのもあります。
久しぶりすぎてショックが大きかったです。

自分としては銀行行って郵便局行って、最後に買い物をしようと思ったのですが……
買い物ができずに帰ってきてしまいました。

いきなりくる、あの症状。
とりあえずその場から逃げることしかできません。

頭が真っ白になる感覚。
全身から汗がドバッと出るくらいの緊張感。
それからくる狂気の思考。

頭痛と気持ち悪さ。
暴れてしまいそうな感情を必死に抑えながら家に戻りました。

きっと人がみたらちょっとおかしいと思うでしょうね。
でも、自分ではそれが精一杯。
その時は他人のことなんて考える余裕はありません。

こうやって外に出れば負ける日もあります。
買い物、どうしようか悩むところです。

「仕方ない」という気持ち。
そして「なんでこんなこともできないんだろう」という気持ち。

このふたつが自分の頭の中で渦巻いています。

人が当たり前にできることができない

これは自分の存在を否定されているようで苦しいです。

「こんな自分が生きていていいのだろうか」

ここまでくると自分でやばいのがわかります。
実際の行動に移しはしませんが、色々とネガティブなことばかり考えてしまいます。

そんな時は瞑想したり、深呼吸したり……
それでもダメなら一眠りします。

今日の発作もいつもと同じ。
回復するまで半日はかかりました。

結局のところ、自分一人では生きていけないのかもしれません。
病院へ行かない自分もよくないです。
でも、人が嫌いだからそれをしたくない自分がいます。

甘えているんでしょうね。
どこかで覚悟を決めて変わらないと。

でも……
「ここまでの状態を改善できるのだろうか」という不安もあります。

久しぶりのパニック発作。
また続くと厄介だなぁ。

どうすればいいのだろう。

また闇が深くなりそうです。

ではでは。

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

ことぬー

夏はあせも、冬はあかぎれに悩まされる引きこもり。基本引きこもっていますがたまに旅に出ます。引きこもっていても人生を生き延びられるか研究しています。 プロフィール ことぬーのほしいものリスト

-パニック障害
-

Copyright© ことぬーのエキセントリックブログ , 2019 All Rights Reserved.