断食

【24時間断食】その後も効果あり。調子がいいという話

2018年2月12日

断食その後

この記事は先日行った24時間断食のその後を書きました。

24時間断食をやったレポートは「【24時間断食】回復食におでんを食べてみた」なので合わせてどうぞ。

 

3連休(2018年2月9日から2018年2月11日)も安定の引きこもり。
24時間断食を言い訳に外に出ずにおりました。

この3連休もひたすら読んだり、ネットで調べ物したり……
あとは動画をひたすら観ていました。

最近注目しているのは「健康」。

自分の知り合いが糖尿病になったところでちょっと恐れを感じています。

精神的には先日パニックの発作があってから

ことぬー

「死にたい、でも生きたい」

という気持ちが強くなっております。

どうせ生きるなら健康でいたいですよね。

そんなこともあり、今回断食をやりました。
定期的にやっているのでリスクは少なめだと思います。

 

断食その後

24時間断食が終わって2日が経ちますが、調子がいいです。

体重計で測ったら内臓年齢が1歳若返って年齢よりも若返りました。
お通じもよく、便の色もいいです。

あとしつこいようですが、食べ物が美味しい!!
食べすぎちゃいそうなので、沢山噛んで食べるようにしています。

食事の時間が長いと満腹感を得られやすいです。
最低30分は時間をかけるようにしています。

体重は0.8キロ落ちてからキープできています。
でもそんなに気にしてはいません。

体重の上下なんて体質が変わればいくらでも変化すると思っています。

筋肉がつけば体重が一時的に増えます。
腹の調子が悪くて中のもの全部出したら当然体重減ります。

食事量を調節しながらダイエットしていきたいものですね。

断食、やると癖になる

ヨガをする女性

コンスタントに断食を行っていますが、内臓を休める意味でも効果が絶大です。

ただあんまり無理するのも考えものですね。
断食をやる効果がなかったらただ食事取れずにきついだけです。

24時間断食がすんなりできるような体質になりたいものです。

断食やるのが癖になっているからもう体質変わっていてもいいと思うのですが。
やはり専門家のアドバイス、必要かな。

もっと勉強をやっていこうと考えています。

最後に

何だか段々と健康に関するテーマの記事が増えたような?

それとブログ村からのアクセスが増えました。
こんなブログでも読んでもらえて嬉しい限り。

引きこもりの底辺が復活をするまではがむしゃらにやって行こうと思っています。

ちなみにこの記事、下書きを10分で終わらせました。
やればできるんだと実感しました。

ではでは。

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ことぬー

夏はあせも、冬はあかぎれに悩まされる引きこもり。基本引きこもっていますがたまに旅に出ます。引きこもっていても人生を生き延びられるか研究しています。 プロフィール ことぬーのほしいものリスト

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